干活干的手疼可能是由于手部肌肉疲劳、损伤或关节炎等原因引起的。以下是一些缓解手部疼痛的方法：
1.休息：停止手部活动，让手部得到充分的休息。避免长时间使用手部，尤其是重复性的动作。
2.冷敷或热敷：将冰袋或热水袋敷在手部疼痛的部位，每次15-20分钟。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手部肌肉，帮助放松和缓解紧张。可以使用手指按摩、揉捏或推拿的方式。
4.伸展运动：进行手部的伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，有助于增加手部的灵活性和血液循环。
5.保持正确的姿势：在工作或进行日常活动时，保持正确的手部姿势，避免过度伸展或扭曲手部。
6.佩戴支撑器具：如果手部疼痛是由于重复性运动或特定的工作引起的，可以佩戴合适的支撑器具，如手套或护腕，以减轻手部的压力。
7.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物或其他治疗方法。
8.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的治疗方案，包括电疗、热疗、超声等，以帮助缓解手部疼痛。
9.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药敷贴等方法也可能对缓解手部疼痛有一定的效果。
如果手部疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如手部麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定更具体的治疗方案。此外，预防手部疼痛的发生也很重要，包括定期休息、正确使用手部、保持手部的灵活性和健康等。