干活累到手疼时可通过以下方式缓解：一、休息，干活过度易致局部软组织增生、退变，乃至诱发神经痛、水肿，所以要避免长时间用手，及时休息或换手工作，且注意手部姿势并正确使用工具；二、热敷，用热水冲洗或浸泡手部能促进血液循环，放松手部肌肉，缓解疼痛，平时保持手部温暖，可佩戴手套、毛巾等保温物品以促进血液循环；三、按摩，双手轻捏手部肌肉或用按摩器进行穴位按摩，可促进血液循环、放松肌肉，减轻酸痛感；四、药物，若疼痛剧烈，可在医生指导下正确服用非甾体抗炎药，如阿司匹林肠溶胶囊、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等以缓解疼痛和减轻炎症，也可外用麝香壮骨膏、活血止痛膏等药物来缓解肌肉酸痛和肌肉劳损。
此外，还可采用针灸、支具固定、封闭治疗等方式改善。若疼痛、痉挛和麻木等症状持续且严重影响工作和生活，应及时就医检查和治疗，以防病情进一步加重。
总之，当干活累到手疼时，可根据具体情况选择合适的缓解方法，若症状严重需及时就医处理。