干活累的手疼可能是由于过度使用手部肌肉、关节或腱鞘引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止使用手部，让手部肌肉得到充分的休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在手部，每次15-20分钟，每天数次，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在手部，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩手部肌肉，可缓解肌肉紧张和疼痛。
5.伸展：活动手部关节，可预防手部肌肉僵硬和疼痛。
6.药物治疗：如疼痛严重，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
7.物理治疗：如超短波、超声波、电疗等，可促进血液循环，缓解疼痛。
8.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可缓解手部肌肉紧张和疼痛。
干活累的手疼可能是由于多种原因引起的，如腱鞘炎、关节炎、肌肉劳损等。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。