着凉了想吐可能是由于胃部受到寒冷刺激，引起胃肠道痉挛或呕吐中枢兴奋。以下是一些可以尝试的缓解方法：
1.喝温水：喝一些温水可以舒缓胃部不适，缓解呕吐感。
2.热敷胃部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部，有助于缓解胃部痉挛。
3.休息：休息可以让身体有足够的能量来抵抗不适，同时也有助于身体恢复。
4.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或难以消化的食物，以免加重胃部不适。
5.按医嘱服用药物：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生可能会根据症状的严重程度，开一些止呕药或抗感冒药等。
需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉。