20多岁血压高，可能是由多种原因引起的。以下是一些建议：
1.改善生活方式：
饮食：减少盐的摄入，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制体重，避免肥胖；减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。
运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以帮助降低血压。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
减轻压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑和压力。
2.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高，应及时就医。
3.就医检查：如果生活方式改善后，血压仍未降至正常范围，或血压升高明显，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定血压高的原因。检查项目包括血常规、尿常规、血糖、血脂、肾功能、心电图等。
4.药物治疗：如果血压升高明显，或存在其他心血管疾病危险因素，医生可能会建议使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
需要注意的是，血压高的原因和治疗方法因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，保持良好的生活方式。如果对血压高有任何疑问，应及时与医生沟通。