坐月子哭眼睛疼，可能是由于情绪激动、用眼过度、眼部感染等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来放松心情。
2.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度用眼。尽量减少使用电子设备，如手机、电脑等。
3.眼部热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解疼痛和疲劳。
4.按摩眼部：轻轻按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等。按摩可以缓解眼部肌肉紧张，改善血液循环。
5.使用眼药水：如果眼睛疼痛严重，可以使用一些眼药水，如人工泪液、抗生素眼药水等。但在使用前，最好咨询医生的建议。
6.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。这些食物有助于保护眼睛，缓解眼部疲劳。
7.及时就医：如果眼睛疼痛持续不缓解，或者出现视力下降、红肿等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，坐月子期间女性身体较为虚弱，应避免过度劳累和受风着凉。同时，要注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，避免感染。如果疼痛严重或伴有其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。