胫腓骨骨折康复训练的方法

胫腓骨骨折之后，如果利用手术切开、复位，做内固定手术的情况下，通常内固定是比较坚固的。在手术之后的早期，等伤口稳定之后，可以做整个下肢关节以及肌肉的活动功能锻炼，但是注意避免负重行走。活动功能锻炼各个关节都必须全方位的活动，尤其是踝关节与膝关节，因为骨折之后，会引起这两个关节的肿胀，所以锻炼起来可能有点疼痛，但是等关节活动开了或者肿胀消退了，疼痛可以自行缓解。另外锻炼肌肉方面，如果是锻炼大腿的肌肉，通常都是躺在床上，做直腿抬高的训练方法，就是伸直膝关节，然后整个下肢向上抬起来，与床面呈45度角左右，这个时候定住，等大腿的肌肉有酸胀、乏力的感觉，可以缓慢放下来，能够锻炼股四头肌，避免肌萎缩。另外，踝泵训练，是锻炼小腿的肌肉为主。令踝关节背伸定住五秒钟左右，然后再跖屈定住五秒钟，如此反复进行，能够收缩小腿前外侧以及后侧的肌肉，从而有踝泵的作用，能够促进局部血液回流，从而加速胫腓骨骨折肿胀、疼痛的消退。骨折达到临床愈合，通常需要6-8周左右的时间，可以开始下地负重行走、功能锻炼。但是如果不是手术治疗，早期利用石膏或者夹板外固定，膝关节以及踝关节早期是不能活动的，只能够做脚趾的关节以及髋关节的活动功能训练，以及大腿肌肉的直腿抬高训练，等拆除外固定之后，再做膝关节、小腿肌肉、踝关节的活动功能锻炼，恢复相对比手术会慢一点，而且会出现后期的膝关节与踝关节的关节僵硬。