牙龈上面鼓个软软的包通常是不可以弄破的。这种情况可能是由多种原因引起的，包括感染、炎症、损伤或其他口腔问题。自行弄破软包可能会导致以下风险：
1.感染扩散：软包内部可能含有细菌或其他病原体，如果弄破它，可能会导致感染扩散到周围的组织和口腔内部，增加感染的风险。
2.出血和疼痛：弄破软包可能会引起出血和剧烈的疼痛，而且出血可能会持续一段时间。
3.影响诊断：软包的形成可能是某种口腔疾病的症状之一，如牙龈炎、牙周炎、根尖周炎等。如果自行弄破软包，可能会干扰医生对病情的准确诊断。
如果发现牙龈上面鼓了个软软的包，建议采取以下措施：
1.保持口腔卫生：使用温和的盐水漱口，有助于减轻口腔内的炎症和疼痛。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以及吸烟和饮酒等行为，这些都可能加重症状。
3.及时就医：尽快咨询口腔医生或牙医，他们可以进行详细的口腔检查，确定软包的原因，并提供适当的治疗建议。
医生可能会根据具体情况采取以下治疗方法：
1.洁牙和刮治：如果软包是由牙结石或菌斑引起的，医生可能会进行洁牙和刮治，以清除口腔内的细菌和牙结石。
2.药物治疗：根据病因，医生可能会开具抗生素、消炎药或其他口腔药物来缓解炎症和疼痛。
3.其他治疗：在某些情况下，可能需要进行根管治疗、拔牙或其他口腔手术来解决问题。
总之，对于牙龈上面鼓个软软的包的情况，最好不要自行弄破。及时就医并遵循医生的建议进行治疗是确保口腔健康的正确做法。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助你恢复口腔的健康。