回奶最快最好的方法包括以下几点：
1.自然回奶：
逐渐减少喂奶次数：逐渐减少喂奶的次数，让乳房适应，减少乳汁的分泌。
增加辅食和配方奶：在逐渐减少喂奶次数的同时，增加辅食和配方奶的摄入量，以满足宝宝的营养需求。
注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
注意休息：保持良好的休息和心情，避免过度劳累和紧张。
2.人工回奶：
口服回奶药：可以在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、溴隐亭等。
芒硝外敷：将芒硝装在布袋中，敷在乳房上，以减少乳房肿胀。
按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，促进乳房血液循环，缓解乳房肿胀。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重，建议及时就医。同时，回奶期间要注意保持乳房清洁，避免感染。