以下是一些回奶最快最好的方法：
1.减少宝宝吸吮：宝宝的吸吮会刺激泌乳素的分泌，从而增加乳汁的分泌。因此，减少宝宝的吸吮次数可以帮助回奶。
2.饮食调整：有些食物具有回奶的作用，如韭菜、麦芽、山楂等。妈妈可以适量食用这些食物，帮助回奶。
3.药物治疗：如果回奶过程中出现乳房胀痛、硬结等不适症状，可以在医生的指导下使用回奶药物，如溴隐亭、维生素B6等。
4.冷敷：乳房胀痛时，可以用冷敷的方法缓解疼痛。将冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
5.按摩：乳房按摩也可以帮助回奶。用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，帮助排出乳房内的乳汁。
需要注意的是，回奶过程可能会因人而异，有些妈妈可能需要更长的时间才能回奶。在回奶过程中，妈妈应注意保持乳房清洁，避免感染。如果出现乳房红肿、发热等异常情况，应及时就医。此外，妈妈在回奶期间应避免食用下奶食物，如猪蹄、鲫鱼等。