如何缓解大哭之后头疼恶心

大哭之后出现头疼、恶心、头晕等一些症状，是由于脑部缺氧而导致的，这种情况下可以打开窗户通风，或者是走到户外去晒太阳、散步，这样能够有效的缓解症状，在情绪有很大的波动，是通过哭泣的方式来宣泄情绪，是比较合理的。但是也需要适当的控制，同时也可以采取一些其他的方式宣泄情绪。比如说与比较亲密的亲朋好友进行聊天沟通，宣泄，或者是采用书写的方式，静坐的方式，冥想的方法，或者多参加一些户外的运动，可以选择慢跑、游泳等等，也可以选择一些与他人共同培养一些兴趣爱好的方法，可以有效的沟通，这样也能够宣泄不良的情绪。