让牙齿变白的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.定期洗牙：洗牙是一种常见的牙齿美白方法，可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，使牙齿恢复洁白。洗牙通常需要到口腔医院或诊所进行，由专业的牙医操作。
2.牙齿美白：牙齿美白是一种通过化学方法将牙齿表面的色素去除，使牙齿变白的方法。牙齿美白的方法包括使用美白牙膏、美白牙贴、美白凝胶等。这些方法需要长期使用才能达到理想的效果。
3.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光技术将牙齿表面的色素去除，使牙齿变白的方法。冷光美白需要到口腔医院或诊所进行，由专业的牙医操作。冷光美白的效果比较明显，但需要注意的是，冷光美白可能会对牙齿造成一定的伤害，需要在专业医生的指导下进行。
4.烤瓷牙：烤瓷牙是一种通过将牙齿表面磨除一层，然后制作一个烤瓷牙冠套在牙齿上，使牙齿变白的方法。烤瓷牙的效果比较好，但需要将牙齿磨除一部分，对牙齿造成一定的伤害。
5.牙贴面：牙贴面是一种通过将牙齿表面磨除一层，然后制作一个薄薄的贴面贴在牙齿上，使牙齿变白的方法。牙贴面的效果比较好，但需要将牙齿磨除一部分，对牙齿造成一定的伤害。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法对牙齿的伤害程度也不同。因此，在选择牙齿美白方法时，需要根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，在日常生活中，还需要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免吸烟、喝咖啡等容易导致牙齿变黄的行为。