怎么样才能长高14岁？

想要长高，可以坚持每天早晚的时候可以喝一杯牛奶，可以给身体提供钙物质。平时多吃一些黄豆，黄豆里面含有大量的钙以及蛋白质，每天睡觉前可以跳半个小时的跳绳。让身体长高，可以通过饮食的搭配，以及做一些有氧运动，来加强骨骼的生长。平时一定要保持充足的睡眠，多注意休息。