14岁的青少年如何长高？

你好，青少年时期是从11、12岁开始到17、18岁结束，历时6年。您家孩子14岁，正值青春期时期，此阶段是人体长高的第二个黄金时期。但是，进入青春期的时间也会有早有晚，进入青春期比较早的孩子就会早一步的长高，进入青春期比较晚的孩子就会晚一步的长高。青少年时期的孩子要想长高营养补充是关键。为孩子提供合理的饮食，保证孩子成长所需的营养，但也不能大补特补，以免孩子营养过剩，造成骨骺线提前闭合。让孩子保证充足的睡眠时间，不要熬夜。让孩子保证每日适量的运动量，像篮球、排球、引体向上、摸高、跳高等运动都是有利于长高的运动。祝孩子早日长高，感谢对我信任，祝您健康！