怀孕怎么可以不长胖

您好，根据您的描述，您的这种情况可以通过合理的调整饮食结构来控制体重。建议您饮食宜清淡易消化，多吃高蛋白高维生素的食物，如蛋类，鱼虾类，禽肉类等，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物，可少量多餐。同时配合合理的运动，比如散步，孕妇瑜伽等。