手冻了之后肿了，可采取以下方法消肿：
1.热敷：用热毛巾、热水袋等热敷肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩肿胀部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的药膏、口服消炎药等。
5.注意保暖：保持手部温暖，避免再次受寒。
6.保持清洁：保持手部清洁，避免感染。
此外，还可以采取以下措施预防手冻后肿胀的发生：
1.注意保暖：在寒冷天气中，佩戴手套、围巾等保暖物品。
2.保持干燥：避免手部长时间浸泡在水中或处于潮湿环境中。
3.适当运动：经常活动手部，促进血液循环。
4.营养均衡：多摄入富含维生素C、E等营养物质的食物，增强身体抵抗力。
需要注意的是，如果手部肿胀严重、疼痛剧烈或出现感染等症状，应及时就医。