手指头冻肿了，医学上称为冻疮，是由于寒冷引起的局限性炎症损害。以下是一些处理冻疮的建议：
1.注意保暖：在寒冷的天气里，应穿戴适当的手套、帽子和围巾，保持手指的温暖。避免长时间暴露在寒冷环境中。
2.促进血液循环：经常揉搓手指，促进血液循环。可以用温水浸泡受冻的手指，但要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.涂抹药膏：可以使用冻疮膏或含有辣椒素、樟脑等成分的药膏，轻轻涂抹在冻疮部位，有助于缓解症状。
4.保持皮肤湿润：使用滋润的护手霜或凡士林涂抹手指，保持皮肤的湿润，防止皮肤干燥龟裂。
5.避免搔抓：不要搔抓冻疮部位，以免引起感染或加重症状。
6.治疗感染：如果冻疮已经感染，出现红肿、疼痛、化脓等症状，应及时就医，医生可能会开处方抗生素药膏或口服抗生素进行治疗。
7.注意饮食：多摄入富含维生素C、E和必需脂肪酸的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于改善皮肤的健康。
8.预防复发：在寒冷季节来临之前，提前采取预防措施，如加强锻炼、增强体质、注意保暖等，可减少冻疮的复发。
需要注意的是，如果冻疮症状严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，对于容易发生冻疮的人，可以考虑使用一些预防冻疮的产品，如冻疮防护霜、加热手套等。