手指冻肿后，可以通过以下方法消肿：
1.做好保暖措施：在手指冻肿后，应立即回到温暖的环境中，避免继续受冻。同时，要注意手指的保暖，可穿戴手套、帽子等。
2.局部按摩：用手轻轻按摩手指，以促进血液循环，缓解肿胀。
3.温水浸泡：用温水浸泡手指，每天数次，每次约15-20分钟。水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.涂抹药膏：可以涂抹冻疮膏、红花油等药物，以消肿止痛。
5.注意饮食：多吃温热性食物，如羊肉、生姜等，有助于促进血液循环。
6.避免刺激：避免用手搔抓或摩擦手指，以免加重肿胀。
7.就医治疗：如果手指肿胀严重，或出现皮肤破损、感染等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在手指消肿之前，应避免再次受冻，以免加重症状。同时，如果手指肿胀持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。