擤鼻涕导致耳朵堵的恢复时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.耳塞的严重程度：如果擤鼻涕时用力过大，导致中耳内的压力失衡，引起耳塞，这种情况下，通常会在数小时至数天内自行缓解。
2.鼻腔和耳部的健康状况：如果本身存在鼻腔或耳部疾病，如鼻炎、鼻窦炎、中耳炎等，擤鼻涕时可能会加重这些疾病的症状，导致耳朵堵塞的时间延长。
3.个人体质：不同人的身体反应和恢复能力也有所差异。有些人可能对压力变化更为敏感，恢复时间可能较长。
4.治疗方法：如果耳朵堵塞症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、听力下降等，应及时就医。医生可能会根据具体情况采取以下治疗方法：
药物治疗：使用鼻腔喷雾剂、口服抗组胺药或抗生素等，以减轻炎症和缓解鼻塞。
鼓膜按摩：通过按摩耳朵周围的组织，帮助缓解耳塞。
咽鼓管吹张：使用特殊的设备或方法，促进咽鼓管的开放，平衡中耳内外的压力。
其他治疗：在医生的建议下，可能还会进行耳部理疗、针灸等治疗。
需要注意的是，在擤鼻涕时应避免过于用力，同时可以用手指按压住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻孔的鼻涕。如果擤鼻涕后出现耳朵堵塞、疼痛、听力下降等不适症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持鼻腔湿润、避免吸烟和暴露在刺激性物质中也有助于预防耳朵堵塞的发生。如果对耳朵堵塞的恢复时间有任何疑虑，最好咨询医生的建议。