排卵期测量体温是一种简单有效的监测排卵的方法，以下是具体的测量方法：
1.准备一支专门的体温计，建议每天在固定时间测量，一般在早晨起床前测量。
2.将体温计的探头放在舌下，紧闭双唇，测量3-5分钟。
3.记录测量的体温数据，最好在日历或专门的记录表格上记录下来。
4.持续测量体温，一般需要连续测量2-3个月经周期，以了解基础体温的变化情况。
需要注意的是，基础体温会受到多种因素的影响，如睡眠、情绪、饮食等，因此在测量基础体温时需要注意以下几点：
1.保证充足的睡眠，测量前最好休息30分钟以上。
2.保持心情放松，避免紧张、焦虑等情绪。
3.在测量基础体温前30分钟内，避免剧烈运动、进食、喝刺激性饮料等。
4.每天测量基础体温的时间应尽量相同，以减少误差。
另外，基础体温的变化与排卵期的关系如下：
1.排卵前：基础体温会比较低，一般在36.2℃-36.5℃之间。
2.排卵时：基础体温会突然下降0.3℃-0.5℃，并伴有阴道分泌物增多、拉丝等症状。
3.排卵后：基础体温会升高0.3℃-0.5℃，并持续12-14天左右。
需要注意的是，基础体温测量法虽然简单，但并不能完全准确地预测排卵时间，因为每个人的体温变化情况可能不同。如果想要更准确地了解排卵时间，还可以结合其他方法，如使用排卵试纸、B超监测等。
对于备孕的女性来说，可以在医生的指导下进行基础体温的测量，并结合其他方法来了解自己的排卵情况，以提高受孕的机会。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或专业的生殖健康专家。