吃了蒜胃疼可能是由于蒜的刺激性导致的，以下是一些缓解胃疼的方法：
1.停止食用：如果吃了蒜后胃疼，首先应该停止食用蒜，避免进一步刺激胃部。
2.饮食调整：可以选择一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥等，以减轻胃部负担。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料。
3.喝温水：喝一些温水可以缓解胃疼，帮助舒缓胃部不适。但不要喝过多的水，以免引起胃部不适。
4.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以服用一些药物来缓解症状。常用的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂等。例如，氢氧化铝凝胶、硫糖铝等。但请在医生的指导下使用药物。
5.休息：适当休息可以帮助身体恢复，缓解胃疼症状。避免过度劳累和紧张。
6.就医：如果胃疼持续时间较长或症状严重，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对蒜的反应可能不同。如果经常出现吃蒜后胃疼的情况，或者胃疼症状持续不缓解，建议咨询医生或营养师的建议，以确定是否存在其他潜在的健康问题。此外，对于胃部敏感的人，建议适量食用蒜，并注意食用方式，如搭配其他食物一起食用，以减轻对胃部的刺激。