跑步后脚面肿了

在跑步后出现脚面肿了是比较正常的情况，因为平时缺乏锻炼突然进行了活动量比较大的运动容易导致局部软组织损伤以及乳酸过多出现肌肉酸痛的情况，这种情况引起的肿胀在两至三天左右可以完全恢复，若无法自行恢复，可能是由于关节损伤导致的可以到医院做个检查。建议平时在运动的时候应该循序渐进。