晚上老做梦，白天没精神

你好，晚上多梦说明睡眠比较浅，或者是容易醒，这样才能够记住自己做过梦，对于这种情况，时间久了当然会导致白天没有精神，不过及时的调整一下就可以了，比如说晚上睡前注意不要过饱饮食，不要喝刺激饮料，保证睡眠环境的舒适，睡前泡泡脚，都有利于改善睡眠质量，也可以吃点舒眠胶囊等药物调整。