脚崴了后的恢复需要一定的时间和正确的治疗方法。以下是一些脚崴了的恢复妙招：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚抬高，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动脚趾、踝关节屈伸、旋转等，以增强肌肉力量和恢复关节灵活性。
8.注意事项：在恢复期间，要避免再次受伤，穿着合适的鞋子，避免长时间站立或行走。如果疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，对于严重的脚崴伤，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或有明显畸形，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、CT等，以排除骨折等严重情况。在恢复期间，要遵循医生的建议，积极进行治疗和康复训练，以促进早日康复。