怎么缓解来例假时小腹痛

痛经需要分生理性或者病理性的，生理性的在例假期间一定注意保暖主要是腹部的保暖，用一些暖贴或者暖宝宝之类的东西保证腹部的温度，在例假期间利用热水泡脚，能促进血液的循环，喝红糖姜水，红糖是补气血的，姜是有热性的，疼痛的太严重则需要服用止痛药并去医院治疗。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。