不损伤膝盖的有氧运动有游泳、骑自行车、快走等。以下是关于这些运动的一些信息：
1.游泳：水的浮力可以减轻身体对关节的压力，特别是膝关节。同时，游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
2.骑自行车：对膝关节的压力较小，适合大多数人。可以选择室内自行车或户外骑行，根据个人喜好和身体状况调整强度。
3.快走：是一种简单而有效的有氧运动，能够增强腿部力量，提高心肺功能，同时对膝关节的冲击较小。
在进行这些运动时，还需要注意以下几点：
1.选择合适的场地和鞋子，以提供良好的支撑和缓冲。
2.逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
3.保持正确的姿势，避免不正确的动作导致膝关节受损。
4.如果有膝关节问题或疾病，应在医生的指导下选择适合的运动方式。
5.运动前后进行适当的热身和拉伸，预防肌肉拉伤和关节僵硬。
总之，不损伤膝盖的有氧运动有很多种，可以根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式。同时，注意正确的运动方法和注意事项，可以更好地享受运动带来的益处。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的建议。