一般来说，补充维生素A最快的方法是食用富含维生素A的食物。以下是一些富含维生素A的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素A的良好来源，其中每100克猪肝中含有维生素A5000微克左右。
2.鱼肝油：鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，有助于促进钙的吸收。
3.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，其中蛋黄中含有丰富的维生素A。
4.乳制品：如牛奶、羊奶等，其中的维生素A含量也比较丰富。
5.深色蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，其中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
6.水果：如芒果、橘子、枇杷等，其中的胡萝卜素含量也比较高。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此在补充维生素A时应适量。同时，还应注意饮食的均衡，以保证各种营养素的摄入。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。