哭后眼睛肿是由于眼部周围组织疏松，血管丰富，哭后泪液分泌增多，眼周皮肤长时间受到刺激，导致局部血管扩张、液体渗出，从而引起眼睛肿胀。以下是一些消除哭后眼睛肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少液体渗出，缓解肿胀。
2.按摩：轻轻按摩眼周皮肤，从眼角向眼尾方向按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有利于血液回流，减轻眼睛肿胀。
4.调整饮食：多喝水，多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、西瓜、绿豆等。
5.避免揉搓：哭后眼睛肿时，应避免揉搓眼睛，以免加重肿胀。
6.保持充足睡眠：睡眠不足可能会导致眼睛肿胀，保持充足的睡眠有助于缓解眼睛肿胀。
7.使用眼药水：如果眼睛肿胀严重，伴有疼痛、瘙痒等不适症状，可以使用一些眼药水缓解症状。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，排除眼部疾病的可能。此外，哭后眼睛肿也可能是某些疾病的症状，如肾脏疾病、心脏疾病等，因此，如果经常出现哭后眼睛肿的情况，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。