干活累胳膊筋疼怎么办

干活累，胳膊筋疼，怎么办？这种情况往往见于久不锻炼或者超负荷运动引起，软组织内代谢产物蓄积，乳酸等炎性因子刺激神经，引起肢体酸胀疼痛等不适。活动前要充分的热身，运动量不能一次过大，需要从运动量小逐步开始增加，以增强适应能力，避免肌肉损伤。出现疼痛以后建议休息，避免进一步活动加重损伤，局部热敷、理疗、推拿、按摩、外用药膏活血止痛的处理，绝大部分可以逐步缓解。在疼痛未完全消失之前，避免再次进行剧烈活动，以免加重损伤可能。