手指发胀发紧绷的原因和解决办法如下：
1.原因：
手部劳累：长时间使用手部进行重复性动作或过度使用手部力量，如长时间打字、使用鼠标、提重物等，可能导致手指发胀发紧绷。
手部受伤：手部受伤、骨折或扭伤等，可能导致手指周围的组织受损，引起肿胀和紧绷感。
关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病，可能导致手指关节肿胀、疼痛和紧绷。
神经病变：糖尿病、颈椎病等疾病，可能导致周围神经病变，引起手指麻木、发胀发紧绷。
其他原因：手指感染、过敏、血液循环问题等也可能导致手指发胀发紧绷。
2.解决办法：
休息：停止使用手部，让手指得到充分的休息。
冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在手指上，每次15-20分钟，可缓解肿胀和疼痛。
伸展运动：轻轻伸展手指，活动手指关节，可缓解紧绷感。
按摩：用手指按摩手指周围的肌肉和关节，可促进血液循环，缓解不适。
药物治疗：如疼痛明显，可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等。
就医治疗：如果手指发胀发紧绷持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，如果出现手指发胀发紧绷的症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，如果手指发胀发紧绷的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。