女人掉头发厉害吃什么好?

假如在有了掉头发的情况后，不但要注意合理的生活习惯，同时也要从饮食上进行调理，多吃一些有助于头发的食物很重要，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，这样的食物有瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶，还有就是多吃新鲜的蔬菜以及水果。建议保证充足的休息，别嗜吃刺激食物，多吃水果蔬菜，注意卫生。