月经期间可以适量食用一些水果，以下是一些推荐：
1.榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒或虚寒痛经的女性食用。
2.荔枝：荔枝性温，有养血、生津、理气的作用，适用于气血亏虚、脾胃虚寒的女性。
3.龙眼：龙眼性温，有养血安神、补益心脾的作用，适合气血不足、心悸怔忡的女性。
4.大枣：大枣性温，有补中益气、养血安神的作用，适用于气血不足、面色萎黄的女性。
5.苹果：苹果性温，含有丰富的维生素和矿物质，有助于平衡体内的酸碱度，缓解月经期间的不适。
6.樱桃：樱桃性温，含有丰富的铁和维生素C，有助于补充血液中的铁元素，预防贫血。
7.桑葚：桑葚性凉，具有滋阴补血、生津润肠的作用，适用于肝肾阴虚、精血不足的女性。
需要注意的是，水果虽然对身体有益，但也不能过量食用。同时，应避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，每个人的体质和身体状况不同，对水果的反应也可能不同。如果在月经期间有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。