脖子扭到筋快速恢复

对。避免着凉负重久坐久站。建议患肢制动休息。注意保暖。适度活动。少低头玩手机打电脑。就是躺在床上。然后一转头。脖子咔哒。一下。扭了。现在动不了。可以外用扶他林软膏对症治疗。卧床休养。特别疼。怎么办。可以外用扶他林软膏对症治疗。我现在动不了怎么办。家里也没人。制动休息。肌肉拉伤都会如此。什么叫制动休息。就是卧床休息。啊。这个。大概几天能好。最少一周。但是我十九号就开学了啊。安心静养。无其他特效方法了。好吧。