大人发烧后，可采取以下物理降温方法：
1.冷敷：在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
2.酒精擦浴：用30%-50%的酒精或家中的白酒加温水稀释，然后用小毛巾浸湿后擦拭大血管走行的部位，如颈部、腋窝、肘窝、腹股沟区、腘窝等。但要注意，对于酒精过敏者，应避免使用该方法。
3.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。通过皮肤散热，可有效降低体温。
4.多喝温热的水：补充因发热而蒸发的水分，帮助身体散热。此外，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
5.通风散热：保持室内空气流通，室温控制在25℃-27℃左右。脱去过多的衣服，避免高温环境。
以上信息仅供参考，如有需要，请及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用物理降温方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。