下巴骨头边缘按压疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：避免过度使用下巴，尤其是避免过度咀嚼或咬紧牙关。给下巴足够的休息时间，有助于减轻疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在下巴疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩下巴疼痛的区域，帮助放松肌肉，缓解疼痛。但要注意按摩力度适中，避免过度用力。
4.避免刺激因素：避免吃硬的食物、张大嘴巴或进行过度的口腔活动，这些动作可能会加重疼痛。
5.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头或仰头过度，减轻下巴的压力。
6.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的建议下使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照医嘱使用药物。
7.口腔保健操：进行一些简单的口腔保健操，如张口闭口、左右移动下巴等，可以帮助增强下巴的肌肉力量，改善下巴的灵活性。
8.就医治疗：如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如肿胀、张口受限等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女或存在其他健康问题的人群，在采取任何治疗方法之前，应先咨询医生的建议。