左膝盖内侧一按压就疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.内侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定关节的作用。当半月板受到损伤时，可能会在按压时出现疼痛。常见的原因包括运动损伤、扭伤或过度使用。半月板损伤可能会导致疼痛、肿胀、卡顿感和活动受限。
2.内侧副韧带损伤：内侧副韧带是连接股骨和胫骨的韧带，对膝关节的稳定性起着重要作用。内侧副韧带损伤通常与扭伤或直接外力有关。受伤后可能会出现疼痛、肿胀、压痛和膝关节活动受限。
3.滑膜炎：滑膜炎是指滑膜组织的炎症。滑膜是覆盖在关节内部的薄膜，产生滑液以减少关节摩擦。滑膜炎可以由感染、创伤、自身免疫性疾病或其他原因引起。按压膝盖内侧时可能会感到疼痛，并伴有肿胀和关节活动受限。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损和退变。这种情况可能导致膝盖前方或内侧的疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲或跪地时加重。按压髌骨周围可能会引起疼痛。
5.其他原因：其他可能导致左膝盖内侧按压疼痛的原因包括骨关节炎、韧带炎、肌腱炎、滑囊炎、神经病变等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断需要综合考虑症状、体征、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）和医生的临床判断。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的评估和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如血液检查、关节穿刺或其他特殊检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动和长时间站立或行走。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖内侧，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以提供一定的支撑和减轻肿胀。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。
请记住，自我诊断和治疗可能不准确，因此最好由专业医生进行评估和指导。早期诊断和适当的治疗可以帮助缓解疼痛、恢复功能，并预防进一步的损伤。