左膝盖内侧一按压就疼，可能与以下原因有关：
1.内侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可缓冲压力和稳定膝关节。当半月板受到损伤时，可能会导致疼痛和压痛，尤其在膝盖内侧。常见的原因包括运动损伤、扭伤或长期磨损。
2.内侧副韧带损伤：内侧副韧带是连接股骨和胫骨的韧带，对膝关节的稳定性起着重要作用。内侧副韧带损伤可能由于直接外力撞击、过度伸展或扭转等原因引起。除了压痛，还可能出现肿胀、活动受限等症状。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退变。当髌骨软骨受损时，会引起膝盖内侧的疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲或跪地时加重。
4.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，分泌滑液以减少摩擦。滑囊炎可导致滑囊发炎和肿胀，从而引起疼痛和压痛。膝盖内侧的滑囊炎可能与过度使用、创伤或感染有关。
5.其他原因：其他可能导致左膝盖内侧按压疼痛的原因包括骨关节炎、感染、肿瘤、风湿性疾病等。这些情况相对较为罕见，但需要排除。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、发热等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少活动，尤其是对疼痛部位的刺激。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以防止影响血液循环。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，并不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续加重或出现新的症状，应尽快就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，对于老年人或有其他健康问题的患者，更应重视膝盖疼痛，及时就医以排除潜在的严重疾病。