左膝盖内侧一按压就疼，可能与以下原因有关。
1.外伤：如果左膝盖内侧遭受直接或间接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致局部软组织损伤、韧带拉伤或骨折，从而引起疼痛。
2.炎症：膝关节周围的炎症性疾病，如内侧半月板损伤、滑膜炎、滑囊炎等，可能导致膝盖内侧按压疼痛。此外，感染性关节炎、结核性关节炎等也可能引起类似症状。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，常见于运动员和老年人。疼痛通常位于髌骨下极和股骨髁间窝，按压时可能加重。
4.其他原因：内侧副韧带损伤、鹅足滑囊炎、神经病变等也可能导致左膝盖内侧按压疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、关节交锁等，建议及时就医。医生通常会进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像（MRI）等），以明确疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就诊前，应注意休息，避免剧烈运动和长时间站立、行走。可以采取以下措施缓解疼痛：
1.冰敷：受伤后的72小时内，可将冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
2.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，可减轻肿胀。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于老年人或有基础疾病的患者，如糖尿病、心血管疾病等，左膝盖内侧按压疼痛也可能与这些疾病有关，需要进一步检查和治疗。