维生素AD一般在饭后半小时到一小时吃最好吸收。
这是因为维生素AD是脂溶性维生素，需要在有脂肪存在的情况下才能被更好地吸收。而饭后半小时到一小时，胃肠道内的食物已经开始被消化和吸收，此时服用维生素AD，可以与食物中的脂肪一起被吸收，从而提高吸收率。
此外，服用维生素AD时，还应注意以下几点：
不要与钙剂同时服用：因为钙会影响维生素AD的吸收。
不要超剂量服用：长期超剂量服用维生素AD可能会导致中毒，引起恶心、呕吐、头痛、头晕等症状。
服用期间应注意避光：维生素AD容易氧化，暴露在阳光下会降低其活性。因此，在服用维生素AD期间，应尽量避免暴露在阳光下，或采取避光措施。
特殊人群应在医生指导下服用：对于婴幼儿、老年人等特殊人群，服用维生素AD应在医生的指导下进行，以避免出现不良反应。
总之，维生素AD的服用时间和方法应根据个人情况和医生的建议进行调整，以确保其吸收和利用效果。同时，应注意保持均衡的饮食，以满足身体对各种营养素的需求。