大人发烧时，可采用以下快速退烧方法：
1.物理降温：发烧后如果精神状态较好，可先尝试物理降温，如用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用冰袋冷敷额头。这些方法可以促进热量散发，帮助退烧。
2.补充水分：发烧会导致身体大量水分流失，因此要及时补充水分，多喝水或饮用含有电解质的饮料，以维持身体水分平衡，防止脱水。
3.药物治疗：如果物理降温效果不佳，或体温较高（超过38.5℃），可在医生的指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但要注意按照说明书或医生的建议使用剂量，不要超量服用。
4.就医诊治：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽、胸闷等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行针对性治疗。
需要注意的是，在使用任何退烧方法之前，最好先测量体温，了解体温的具体情况。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通，饮食上以清淡易消化的食物为主。如果发烧原因不明或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。