大人发烧后，最快的退烧方法是服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但具体使用哪种药物，需要根据个人情况在医生的指导下选择。除了药物治疗，还可以采用以下方法辅助退烧。
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用冰袋敷在额头、颈部、腋窝等大血管经过的部位，帮助散热。但需要注意的是，对于体温超过38.5℃的患者，不建议使用酒精擦浴，以免引起酒精过敏或加重病情。
2.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
3.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此需要保证充足的休息时间，避免过度劳累。
4.就医治疗：如果发烧持续时间较长或体温较高，或伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、头痛、肌肉疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于有基础疾病的患者，如心脏病、高血压、糖尿病等，在使用退烧药时需要谨慎，最好在医生的指导下使用。同时，退烧药只能缓解症状，不能根治病因，因此在退烧后，还需要针对病因进行治疗。此外，发烧是身体的一种自我保护机制，在一定程度上可以帮助身体抵抗病毒或细菌的侵袭，如果体温不是很高，且没有明显的不适症状，可以先观察一段时间，多喝水，注意休息，避免过度劳累。如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。