打针后冷敷还是热敷需要根据时间来决定，打针后24小时内冷敷，24小时后热敷。如果打针后局部持续不缓解或出现感染等异常情况，应及时就医。
打针后手肿了，是热敷还是冷敷呢？这需要根据具体情况来决定。
一、打针后24小时内
1.冷敷
如果打针后局部出现红肿、疼痛，在24小时内可以用冷毛巾、冰袋等进行冷敷，每次1520分钟，每天34次。冷敷可以使血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解肿胀和疼痛。
2.不热敷
在打针后的24小时内，不建议进行热敷。因为此时热敷可能会加重局部的出血和肿胀，延长恢复时间。
二、打针后24小时后
1.热敷
如果打针后局部的肿胀和疼痛逐渐减轻，可以在24小时后用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次1520分钟，每天34次。热敷可以促进血液循环，加速淤血和渗出物的吸收，从而缓解肿胀和疼痛。
2.不冷敷
在打针后的24小时后，不建议进行冷敷。因为此时冷敷已经不能起到缓解肿胀和疼痛的作用，反而可能会影响热敷的效果。
需要注意的是，如果打针后局部的肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现发热、感染等异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在打针后应保持局部清洁干燥，避免沾水和搔抓，以免引起感染。