打针后冷敷还是热敷，应根据时间来决定。打针后24小时内，通常采用冷敷，可收缩血管、减少出血和肿胀、缓解疼痛；24小时后，如果肿胀减轻，可改为热敷，促进血液循环，加速肿胀消退。
打针后手肿了，是热敷还是冷敷呢？这需要根据具体情况来决定。
一、24小时内
1.冷敷
打针后24小时内，通常采用冷敷的方法。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。具体做法是：将冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次1520分钟，每天34次。
2.不热敷
在打针后的24小时内，热敷可能会加重肿胀和疼痛，因此不建议热敷。
二、24小时后
1.热敷
打针24小时后，如果肿胀已经减轻，可以改为热敷。热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退。具体做法是：将热毛巾敷在肿胀处，每次1520分钟，每天34次。
2.不冷敷
此时热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退，冷敷则没有这种效果。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛加剧、出现发热等症状，可能是感染引起的，应及时就医。此外，在打针后，应避免揉搓、按压肿胀处，保持局部清洁，避免感染。
总之，打针后手肿了，冷敷还是热敷，应根据具体情况来决定。在24小时内，通常采用冷敷的方法；24小时后，如果肿胀已经减轻，可以改为热敷。如果症状严重，应及时就医。