小孩吃什么提高免疫力和抵抗力

小孩吃什么能够提高免疫力和抵抗力？现在很多市面上的产品都说可以提高孩子的抵抗力和免疫力，其实这些产品可能还不如日常饮食中摄入的蛋白质。一般来说，高蛋白的食物都能够增加宝宝的免疫力，所以可以让孩子多补充一些高蛋白的食物和一些天然的维生素，如维生素C，维生素E以及一些钙和锌，这样就能够很好的提高孩子的免疫力。而这些元素，在蔬菜和水果中含有的量都非常的高，所以孩子要多吃水果和蔬菜就能够增强抵抗力和免疫力。除了吃的方面，还要让孩子多多的运动，也能够提高孩子的免疫力和抵抗力。