眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解眼睛疼痛的妙招：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以尝试在安静、舒适的环境中休息一段时间，避免过度使用眼睛。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备。每隔一段时间，向远处眺望或做一些眼部保健操，放松眼部肌肉。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼部疲劳和疼痛。热敷可以促进血液循环，放松眼部肌肉。
4.冷敷：如果眼睛疼痛是由炎症或外伤引起，可以用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有消肿止痛的作用。但要注意避免冻伤皮肤。
5.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可缓解眼部疲劳和疼痛。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛。
6.保持室内湿度：干燥的空气会使眼睛感到不适，可使用加湿器增加室内湿度，缓解眼睛干燥和疼痛。
7.避免刺激物：尽量避免烟雾、灰尘、强烈的光线等刺激物，佩戴防护眼镜或墨镜，减少对眼睛的刺激。
8.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛健康。
9.就医：如果眼睛疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他眼部症状，如视力下降、红肿、分泌物增多等，应及时就医，进行详细的眼部检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛疼痛可能需要不同的治疗方法。在采取上述措施缓解疼痛的同时，应尽快就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，对于眼部疾病患者，如青光眼、白内障等，应按照医生的建议进行治疗和护理，避免自行使用药物或方法治疗。