眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解妙招：
1.注意休息：如果眼睛疼是由于用眼过度引起的，如长时间使用电脑、手机或阅读等，应立即停止这些活动，让眼睛得到充分的休息。可以闭目养神、远眺或做眼保健操等。
2.调整环境：确保工作或学习环境的光线柔和、适中，避免光线直接照射眼睛。同时，保持室内空气流通，避免干燥。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛；冷敷可以减轻眼部肿胀和疼痛。
4.按摩眼睛：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，以缓解眼部肌肉紧张。
5.保持水分摄入：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛干涩和疼痛。
6.避免刺激物：避免烟雾、粉尘、强烈的气味等刺激物，避免长时间佩戴隐形眼镜。
7.就医诊治：如果眼睛疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有视力下降、眼红、分泌物增多等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于某些眼部疾病，如青光眼、角膜炎等，简单的缓解妙招可能无法解决问题。因此，如果眼睛疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，也是预防眼部疾病的重要措施。