眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解妙招：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以尝试在安静、舒适的环境中休息一段时间，或者进行短暂的睡眠。
2.调整用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备屏幕。每隔一段时间，应该休息一下眼睛，向远处眺望或做一些眼部保健操。
3.保持眼部湿润：长时间使用眼睛会导致眼睛干涩，可以使用人工泪液等眼药水来保持眼部湿润。也可以使用加湿器增加室内空气湿度。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。
5.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，以促进血液循环，缓解眼部压力。
6.避免刺激物：尽量避免烟雾、灰尘、强烈的光线等刺激物，佩戴防护眼镜或帽子等。
7.饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛健康。
8.就医：如果眼睛疼持续时间较长、伴有其他症状（如视力模糊、头痛等）或经过上述方法缓解不明显，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，某些眼部疾病（如青光眼、角膜炎等）也可能引起眼睛疼，因此如果眼睛疼的情况严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，对于长期使用电脑或手机的人群，定期进行眼部检查也非常重要。