生理期吃东西不会胖不是真的。生理期是指女性的月经期，在此期间，女性身体的新陈代谢可能会略微加快，但这并不意味着可以随意吃东西而不会发胖。
首先，身体的新陈代谢加快只是相对的，而且这种变化并不是无限的。如果在生理期摄入过多的卡路里，超过了身体的消耗，仍然会导致体重增加。
其次，生理期时，女性的身体可能会对某些食物的吸收和代谢产生一定的影响。例如，一些女性可能会在生理期前或生理期期间食欲增加，这可能导致摄入更多的食物。此外，某些食物可能会影响激素水平，进而影响新陈代谢。
然而，需要指出的是，每个人的身体反应和代谢率都是不同的。一些女性可能在生理期时确实会感觉更容易消耗卡路里，而对于另一些女性来说，这种变化可能不那么明显。
为了保持健康的体重，无论是在生理期还是其他时间，都应该注意饮食的均衡和适度。以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制卡路里摄入量：了解自己的身体需求，并根据个人情况合理控制食物摄入量。
3.注意饮食质量：选择高纤维、低脂肪和低糖的食物，避免过度加工和高糖饮料。
4.适度运动：结合适量的运动可以帮助消耗卡路里，并维持身体健康。
最重要的是，不要依赖生理期作为借口来过度放纵自己的饮食。保持健康的生活方式是长期保持理想体重和身体健康的关键。如果对体重管理有特定的关注或问题，咨询医生或专业的营养师是一个好的选择。