经期吃东西不会胖这种说法是不准确的。
经期时，女性的身体会经历一系列生理变化，包括激素水平的波动。这些激素变化可能会影响身体的新陈代谢和食欲调节，导致一些女性在经期时食欲增加。
然而，即使在经期，摄入的卡路里仍然需要与身体的消耗相平衡。如果在经期摄入的卡路里超过身体的消耗，仍然会导致体重增加。
此外，经期时，女性的身体可能会更倾向于储存脂肪，这可能与激素变化有关。因此，如果在经期不注意饮食控制，仍然有可能增加体重。
需要注意的是，每个人的身体反应和代谢率都不同，所以对于经期吃东西是否会胖的影响也会有所差异。
对于想要控制体重的女性，无论在经期还是其他时间，都应该保持均衡的饮食和适度的运动。以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制卡路里摄入：了解自己的身体需求，并根据个人情况合理控制食物摄入量。
3.适度运动：结合适量的有氧运动和力量训练，有助于提高新陈代谢和消耗卡路里。
4.注意饮食时间和频率：避免过度进食和夜宵，保持规律的饮食习惯。
最重要的是，不要过分关注体重的短期波动，而是关注整体的健康和身体状况。如果对经期饮食和体重有特定的关注或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。