孩子长高需多吃含钙食物（如肉类、大骨汤、海鲜类等）及蔬菜，可在医生指导下口服钙片，还要保持充足睡眠，若孩子长期个子不高，可能涉及遗传、营养、疾病等多种因素，家长应重视并及时检查，确定原因后采取相应治疗措施以促进孩子健康成长。
孩子吃什么长高最快最有效？多吃含钙的食物对孩子长高有帮助，如肉类、大骨汤、海鲜类等，这些食物可以为孩子补充钙质。同时，蔬菜也不能少，蔬菜中富含多种维生素和矿物质，对孩子的生长发育有益。此外，还可以考虑给孩子口服钙片，但需在医生指导下进行。另外，要让孩子保持充足的睡眠，睡眠有助于生长激素的分泌，对孩子的身高增长有积极作用。
如果孩子长期个子不高，最好检查一下是否存在严重问题。这可能涉及到多种因素，如遗传、营养、疾病等。通过专业的检查，可以确定孩子个子不高的具体原因，并采取相应的治疗措施。例如，如果是营养不良导致的，需要调整饮食结构；如果是疾病引起的，需要及时进行治疗。总之，对于孩子的身高问题，家长应予以重视，及时采取合理的措施，以促进孩子的健康成长。